Stand 2007

5. Kyu

4. Kyu

3.Kyu

2. Kyu

1. Kyu

Bewegungsformen

-Verteidigungsstellung

-Auslagenwechsel

-Meidbewegungen

-Gleiten

-Körperabdrehen

-Schrittdrehungen

-2 verschiedene

Aktionsstellungen

-Ausfallschritte in 8 Richtungen

-Doppelschrittdrehungen

-Übersetzschritte

-Bewegungsformen in der

Bodenlage: Verteidigungslage,

Auslagenwechsel, Gleiten,

Drehungen, Rollen, Aufstehen

-freie BWF im Stand und am

Boden bei einem mit Atemis

und Griffansätzen

angreifenden Partner

-freie BWF mit Pratzen, wobei

der pratzenhaltende Partner

auch auf den Verteidiger

einwirkt

Falltechniken

-Sturz seitwärts rechts/links

-Rolle vorwärts rechts/links

-Rolle rückwärts rechts/links

-Sturz vorwärts

-Sturz rückwärts

-Rollen über Hindernisse

(vorw./rückw.)

-Falltechniken in alle

Richtungen unter Einwirkung

des Partners mit Verteidigung

-Freier Fall rechts u. links

zum Sturz seitwärts

Bodentechniken

-je 1 Haltetechnik in

a) seitl. Position (Kesa-Gatame)

b) Kreuzposition (Yoko-Shiho-

Gatame)

c) Reitposition (Tate-Shiho-

Gatame)

-je 1 Befreiung aus

Haltetechnik

a) seitlicher Position

b) Kreuzposition

c) Reitposition

-1 Haltetechnik bei

gegnerischer Bauchlage

-1 Haltetechnik in der

Verteidigungsposition bei

eigener Rückenlage

- aus der eigenen Rückenlage

in die Oberlage gelangen

-je 1 Haltetechnik in

Verbindung mit einer Würge-

oder Hebeltechnik (aus den

bisherigen 5 Haltepositionen)

-Angriffe mit abschließender

Kontrolle bei gegnerischer

a) Bauchlage oder Bankposition

b) Rücken- oder Seitenlage

-Wechsel von einer

Haltetechnik in eine andere

bei leichter Gegenwehr in

Verbindung mit Würge- oder

Hebeltechniken

Komplexaufgaben

-Fausttechniken aus der

Bewegung an einem sich

bewegenden, sonst passiven

Partner

-Wurftechniken aus dem

Griffkontakt an einem sich

bewegenden, sonst passiven

Partner

-Atemikombinationen an

einem sich bewegenden,

sonst passiven Partner

-Atemi- / Wurfkombinationen

an einem sich bewegenden,

sonst passiven Partner

Abwehrtechniken

-2 Abwehrtechniken m.d.Hand

-3 Abwehrtechniken mit dem

Unterarm passiv

a) in Kopfhöhe

b) in Höhe Körpermitte von

außen

c) in Höhe Körpermitte von

innen

-1 Grifflösen

-1 Griffsprengen

-2 Abwehrtechniken mit dem

Unterarm aktiv

a) nach innen

b) nach außen

-4 Abwehrtechniken mit der

Hand

-1 Abwehrtechnik mit dem Fuß /

Unterschenkel nach innen oder

außen

-2 Abwehrtechniken mit dem

Fuß / Unterschenkel

nach innen oder außen

-Abwehrfolge im 3-er Kontakt

gegen Schlag von oben außen

(wechselseitig)

-Abwehrfolge im 3-er Kontakt

gegen Schlag von oben

außen mit Übergang zu min.

2 versch. Hebeltechniken aus

der Bewegung (wechselseitig)

Ausführung auch an

Pratzen/Schlagpolster

-1 Handballentechnik

-1 Knietechnik

-1 Stoppfußstoß

-1 Fußtechnik vorwärts

-1 Fauststoß oder

Kettenfauststöße

-2 Faustschläge

-2 Ellenbogentechniken

-1 Low-kick

-1 Handaußenkantenschlag

-1 Fußstoß abwärts

-1 Fußstoß seitwärts

-1 Fingerstich oder

Pressluftschlag

-1 Kopfstoß oder Kopfschlag

-1 Halbkreisfußtritt vorwärts

-1 Armstreckhebel (bei

gegnerischer Bodenlage)

-1 Körperabbiegen

-2 Armstreckhebel

a) 1x Stand

b) 1x am Boden (gegnerische

Bodenlage

-2 Armbeugehebel, davon 1

als Festlegetechnik

-1 Handgelenkhebel

-1 Armbeugehebel (als

Transporttechnik)

-2 Handgelenkhebel

-4 Armstreckhebel

a) 2 im Stand

b) 2 am Boden (gegnerische

Bodenlage)

-1 Fingerhebel

-2 Bein- oder Hüfthebel

-3 Armbeugehebel

a) 2 im Stand

b) 1 am Boden (gegnerische

Bodenlage)

-3 Handgelenkhebel

Würge- und Nervendrucktechniken

-1 Würgetechnik mit Armen

oder Händen

-1 Nervendrucktechnik

-2 Würgetechniken mit der

Kleidung

-2 Nervendrucktechniken

-2 Würgetechniken mit Armen

und/oder Händen

Wurftechniken

-1 Beinstellen

-1 Hüftwurf oder Hüftrad

-1 Große Außensichel

-1 Schulterwurf oder

Schulterzug

-1 große Innensichel

-1 Ausheber

-1 Hüftfegen oder Schenkelwurf

-1 Rückriss

-2 Beingreifertechniken

-1 Selbstfallwurf

techniken

-Bewertung der im Bereich

Hebeltechnik gezeigten

Festlege- oder

Transporttechniken

-Bewertung der im Bereich

Hebeltechnik gezeigten

Festlege- oder

Transporttechniken

-Bewertung der im Bereich

Hebeltechnik gezeigten

Festlege- oder

Transporttechniken

-Bewertung der im Bereich

Hebeltechnik gezeigten

Festlege- oder

Transporttechniken

-Bewertung der im Bereich

Hebeltechnik gezeigten

Festlege- oder

Transporttechniken

-1 Rückentransportgriff

-1 Kopfkontrollgriff

Stockanwendung

-Stockabwehr: Abwehr von

Stockangriffen aus Richtung

1-8 mit Ausweichen und

Kontrolle

-freie SV mit dem Stock gegen

5 Angriffe mit Kontakt

-Stockabwehr: Abwehr von

Angriffen aus den Richtungen

1-8 mit Ausweichen, Konter-

oder Störtechnik und Kontrolle

-freie SV mit dem Stock gegen

5 Angriffe ohne Kontakt

-Stockabwehr: Abwehr von

Angriffen aus den Richtungen

1-8 mit Ausweichen, Konter-

oder Störtechnik, Kontrolle u.

Entwaffnung (zwingend)

Abwehr und

Waffen

-Messerabwehr: Abwehr von

Angriffen aus den Richtungen

1-5 (Messerhaltung) mit

Ausweichen und Kontrolle

-Bewegliche Gegenstände:

Abwehr von 2 versch. Angriffen

a) 1x ohne Kontakt

b) 1x mit Kontakt

-Messerabwehr: Abwehr von

Angriffen aus den Richtungen

1-5 (Messerhaltung) mit

Ausweichen, Konter- oder

Störtechnik und Kontrolle

techniken

-Wechsel von Armbeugehebel

zu Armstreckhebel (beidseitig)

-2x Weiterführung nach

unterschiedlichen, versuchten

Hebeltechniken

-2x Weiterführung nach

abgewehrten

(evtl. abgesprochenen)

Atemitechniken

-Weiterführung nach

2 unterschiedlichen, versuchten

Wurftechniken

-Weiterführung nach

unterschiedlichen, versuchten

a) 2x Wurf-

b) 2x Hebeltechniken

-3x Weiterführung nach

(evtl. abgesprochenen)

Atemitechniken

Gegentechniken

-Verhindern eines Wurfs nach

vorn durch

a) Aussteigen (2x)

b) Blockieren (2x)

-Gegentechniken gegen

2 unterschiedliche, versuchte

Hebeltechniken des

Angreifers

-Gegentechniken gegen

2 unterschiedliche, versuchte

Wurftechniken

-Gegentechniken gegen

2 unterschiedliche Hebel- und

2 Wurftechniken

Selbstverteidigung

-freie SV gegen 5

vorgegebene Festhaltegriffe

(=Duo-Serie 1)

-freie SV gegen 5

vorgegebene

Umklammerungsangriffe

(=Duo-Serie 2)

-freie SV gegen 5

vorgegebene Atemiangriffe

(=Duo-Serie 3)

-freie SV gegen 5

vorgegebene Waffenangriffe

(=Duo-Serie 4)

-freie SV gegen 8 waffenlose

Angriffe (angesagt), davon je

a) 4 mit Kontakt

b) 4 ohne Kontakt

(beide Aktiv)

-Bereich Atemis:

Auseinandersetzung im Stand

mit geöffneten Händen

-Bereich Bodentechniken:

Auseinandersetzung mit

Verwendung von Halte- und

Hebeltechniken

-Bereich Atemis:

Auseinandersetzung im Stand

mit Fausttechniken aller Art

-Bereich der Wurf- und

Bodentechniken:

Auseinandersetzung im Stand

nach Griffkontakt mit Würfen,

Übergänge Stand/Boden u.

Bodentechniken

-Bereich Atemi:

Auseinandersetzung im Stand

mit Atemitechniken aller Art